Tengo decidido empezar a entrenar pero me da paja ir al gimnasio, ando con ganas de comprarme una de esas maquinas multigym para el hogar, fiché una usada a 135k con 50kg. Me gustaría empezar con eso y mas adelante sí ir al gimnasio si me queda chica la maquina. Está bien?
me parece un gasto al pedo el multigym, termina juntando tierra… te conviene meterle pilas un mes despues se vuelve necesario el gym en tu dia a dia.
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Lo decis porque no lo voy a usar o porque despues de usarlo un tiempo me va a quedar chico?
por lo segundo… queda chico.
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Que alzadas están las minas ahora que van a entrenar con menos ropa
Déjame entrenar hija de puta. Mira si con ese ojete no vas a saber la técnica peso muerto
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Ultimamente ando bajo de energia. Capas de un entrenamiento a otro tengo que reducir un poco el peso xq no puedo hacer mas de 2 series con el peso que venia usando. Tengo que largar el telefono antes de las 23 y apuntar a dormir las 8 horas recomendadas. Para mi el despertador y la pantalla te aniquilan el descanso
Cómo va a ser poco 20kg así sea en 1 año o 1 mes. Es una banda chabón
Todo lo que sea progreso es progreso. Los tiempos que la chupen
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Aveces se soluciona con 1 semana sin entrenar. No te hagas tanto la cabeza
Es verdad jajaja, encima si estas en pareja casi que te sentis intimidado. Es imposible no quedar como un autista si tenes que agarrar la mancuerna que tienen al lado del orto
Ami me pasa que me vienen a preguntar ejercicios cuando la mina tiene el ojete de Sol Pérez
Si ves que no te estoy dando bola no me saques charla. Soy asexuado yo entrenando jaja
Baje un poco el nivel de entranamiento estas 2 semanas, por lo general voy 4 veces x semana y fui 2 estas ultimas 2 semanas, pero continuando con la dieta de volumen reduciendo calorias a traves de los carbos para no zarparme y agarrar grasa. Siento que empeoro el rendimiento a pesar de haber descansado
Yo directamente hablo para el hola y chau si hay contacto visual a la hora de llegar/irme del gimnasio, o si quiero pedirles una maquina (soy asi con todos) Si me quedo charlando con cualquiera pierdo ritmo y tiempo, y despues cuesta el triple jeje
Yo no las puteo porque se que está lleno de pajeros que les dan bolas enseguida
Pero hoy me tuve que descargar en el florito
Es que no existe descansar medias. Si el músculo está sobrefatigado o no se llega a recuperar el día que te toca ese músculo. Hay que parar. No tiene sentido entrenar sobre un músculo que no está regenerado sea cual sea el motivo
Más si te viene pasando seguido
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Si lo sé, se q hay muchos q llegan a bajar 5 kg en un mes ponele, pero no me gusta esos déficit tan agresivos. A la larga te comes el rebote me parece o no aguantas.
Ya q están hablando de fatigas, tengo un dolor en el codo, es en el hueso, no sé si fue un golpe o q carajo pero no puedo hacer nada relacionado a tríceps, principalmente la extensión de tríceps en plancha.
Alguna solución rápida? Xq como digo, no es muscular, es en el hueso. No me rompí ni nada, se ve q en algún momento le metí codazo a algo
Jaja en el codo no hay músculo
Es un hueso lastimado o un nervio inflamado. Ando a hacerte una radiografía
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Ojo a mi me pasa q a veces se me traba un poco el codo cuando hago tricep, y es una sensacion parecida a esa molestia. Por eso entro en calor con una mancuerna de 5-6kg haciendo tricep acostado tipo rompeceaneos, con hacer 1 serie para que se destrabe no me jode mas. Despues de eso hago 3 ejercicios de tricep de 4 series c/u lo mas bien
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Paso a contarles un poquito de mi experiencia. Durante casi todo 2022 y hasta julio de este año hice crossfit. Durante mucho tiempo fui 5 dias a la semana y terminaba totalmente detonado. Cuestion que en el laburo me dieron una red de gimnasios gratis como beneficio corporativo, de a poco y sin muchas ganas empece a mediados de agosto. Le tome el gustito, empece el nutricionista 15 dias despues de arrancar el gym. Desde entonces baje 9 kilos. Me cuido en la semana y los findes como bastante, cero alcohol y gaseosas hace 3 meses aprox. Nunca me senti tan bien fisicamente, tengo 30 años.
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Clave lo ultimo que dijiste, las gaseosas y el alcohol. El sabado tuve un asado, venia morfando bien desde agosto, con dieta los 7 dias de la semana y por supuesto 0 alcohol y gaseosas. Como la ocasion era importante, tome 2 copitas de vino y un poco de fanta despues. Sentia que me perforaba el estómago, y me quede repitiendo el vino un buen tiempo
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