Ah, osea que haces un ejercicio pero tranqui, para no tener molestias al otro día y poder volver entrenarlo?
Entrenar 2 días seguidos el mismo músculo jaja
No va con mi filosofía ser tan maricón.
---------- Mensaje unificado a las 22:21 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:20 ----------
Yo con 10 kilos me hago unas 7, ni idea mi 1RM, será de 15? Jaja
Estamos en lo mismo. Llego a las 12 repeticiones si en lugar de 2 minutos le meto 5’ de descanso
Entiendo que no te da, trata de ir un poco menos al gym y un poco más a la facultad
---------- Mensaje unificado a las 22:25 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:25 ----------
Le decís gordo toma juguitos a David marchante y me pedís evidencia empírica… primero tenes que ser digno de merecerla
Dale capo, bajate del pony y admití que vivís de la paja.
Igual yo hago neutras lastradas 2 veces por semana y pronas con mi propio peso corporal, 1.
Las supinas no me gustan.
Incomprobable
No tengo problema en batirme a duelo estético de aca a fin de año, sin embargo eso no quita las boludeces que dicen
Yo hago un híbrido raro, son supinas pero con un agarre estrecho, aún así sabiendo que no es lo mejor para la dominada.
Estoy haciendo via online el Master en nutrición y entrenamiento con David, y ya tengo arreglado de palabra empezar a laburar en mi gimnasio a partir del año que viene, nub.
Cuando quieras, amiguín
“Duelo estético” Como si todos fuésemos al gimnasio a intentar ser Jeremy Buendía jaja.
---------- Mensaje unificado a las 22:30 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:30 ----------
Trabajas mucho el bicep.
David hacía fullbody 6 veces a la semana
Prácticamente no hace accesorios, y no trabaja todos los músculos en un mismo día (no hace sentadillas, peso muerto, banca, etc 6 veces por semana)igualmente él tiene una genética privilegiada y toma los mejores suplementos existentes para la recuperación muscular.
Para mi fullbody es trabajar todo el cuerpo, es decir, hacer los 6 básicos + algunos accesorios, él no hace eso.
Igual no me molesta que labure el bicep, es un poco la idea de hacer movimientos compuestos porque no tengo ningún día de brazos y es 1 sólo ejercicio de brazos que complementa al músculo que se trabaje (3 ejercicios de pecho y 1 de triceps, ponele). Ironicamente nunca me creció tanto el brazo como ahora
Si, las dominadas supinas trabajan mas o menos lo mismo el bicep que el típico curl de pie.
Pero yo las dominadas trato de enfocarlas lo máximo posible a la espalda, porque es el único ejercicio de espalda con tracción vertial que hago, ya que no hago jalones.
Parece que no coincidís tanto con tu novio acerca de David eh.
Fullbody es trabajar todo el cuerpo, podés hacerlo sin ningún accesorio. Y si, hacía peso muerto, remo pendlay, clean and jerk y press banca 6 veces a la semana
Claro, yo hago remo con barra que, estimo, es tracción vertical.
Y los gemelos? el deltoide lateral y posterior?
Y vos no haces movimientos de halterofilia.
---------- Mensaje unificado a las 22:44 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:43 ----------
No, es tracción horizontal eso.
Verticales son las dominadas y los jalones al pecho y atrás de la cabeza y trabajan principalmente los dorsales, la anchura.
Horizontal son todos los tipos de remos y trabajan la densidad.
Jajaj y vos te pensas que eso le agrega carga al entrenamiento? Dos localizados de mierda y listo. Fullbody 6 veces a la semana hecha por David y ni siquiera lo considerabas posible.
[MENTION=58335]Ignacio Sco33o[/MENTION]; llama al same
No existen las fullbodys 6 veces por semana para alguien que busque estética.
Pasa que vos sos cagón y nombras ejercicios de halterofilia que son para la fuerza y potencia, y nombras a David que no entrena la estética para desviarte del tema.
Prestale atención a David que no aprendiste nada