No la uses y chau, es lo de menos. Concéntrate en la carrera.
Llevate 2 geles si pensas correr 2 horas
Tomas uno a los 40 minutos y otro a la 1 hr 20 min. Así no te vacíes.
Ir de menor a mayor en cuanto al ritmo.
No deshidratarse.
Lo vas a hacer bien
Esto es una forrada, si tengo que escuchar la musica de mierda del gym me pego un tiro
si te entiendo igual, al margen de lo que dije, yo siempre me fijo de antemano la musica que pasan en el gym, sino nnv…pero es verdad que en ese caso lo comprenderia al 100% jaja
Gracias, tenia dudas en llevar uno o dos veles, pero llevo dos, mi idea es seguir al peacer o como se diga que va a 5:30 toda la carrera
Mal. Aguante estar con los auriculares y no hablar con nadie.
Incluso mas de una vez eh suspendido ir porque no encontraba los auriculares
buen ejercicio, lo hago con polea
Media maratón adentro
Tiempo: 1:54:47 Ritmo: 5:22
Objetivo más que cumplido
Los quiero
que estupidez esa mania de entrenar en ojotas viejo
Crossfit tiene una curva de aprendizaje bastante larga, salvo que vengas con una buena base pueden pasar varios meses hasta que veas resultados.
Después obviamente depende el gym, algunos le mandan crossfit pero dan funcional para pibitas porque sino dejan al segundo mes.
Hay mucho improvisado en el crossfit. Y por los movimientos que se hacen es un llamado a lesionarse feo. Tengo varios conocidos que terminaron con hernia de disco o minas con inflamaciones feas en las piernas porque las agarra algun boludo que de pedo hizo un cursito y les cago la vida. Asesorate bien con gente de confianza
Crossfit esta bueno si te queres lesionar los hombros o la espalda.
Y las rodillas tambien eh
totalmente, deporte por excelencia para los odiadores seriales de articulaciones 
Soy
Otro ejercicio que es una cagada y a mi me dejo cagados los hombros para siempre es el dorsal tras nuca. No lo hagan NUNCA. Yo tenia 15-16 años cuando me lo cagué y nunca mas volvi a estar bien ahi. Tengo el manguito rotador que parece cuando rotas una pata de pollo cocinada. Alto ruido hace la carne
Hace 3 meses estoy yendo a la plaza a hacer dominadas de todo tipo y tengo una polenta que jamás tuve, me mate en el gimnasio ,funcional,labure en la obra,boxeo,fútbol,tenis,pádel,pingpong, le tiré con la gomera a los pájaros etc …jamás tuve el cuerpo tan fuerte y tan embellecido, ese ejercicio además de estar sarpado debe tener algo místico ya lo voy a averiguar !
Esta la sigo haciendo
Es hermosa
Si necesitan hacerlo en menos días
Dividan la rutina en 2
Adelante
Atrás
Suerte
Pd: Les recomiendo la app “gym Wp”. Es excelente para hacerse una rutina
Gordo, el único entrenamiento que hacés vós es sentarte y pararte de la silla gamer, no jodamos.
