Buenas amigos! Me gustaria que me ayudaran a hacerme un plan de trabajo de gym. Resulta que ahora en mi casa hay un cuarto vacio y habia pensado en comprar maquinas (una tienda va a cerrar y estan muy baratas) y hacer gym en casa.
En lo que mas me gustaria (si alguien sabe) seria en el tema de los abdominales. Resulta que mido 1.83, peso 82 pero tengo bt panzay bueee…si tengo ahora que sera de mi cuando tenga 40 años. He leido por hay que para que se te empiezen a marcar tienes que hacer dieta + correr + abdominales. Pero ni idea que tipo de dieta y que abdominales ejercitar. Trabajo todos los abdominales todos los dias?(3 veces a la semana) o cada dia hago todos los ejercicios de un tipo. Lunes inferiores, miercoles superiores, viernes oblicuos.
Muchas gracias desde ya. Saludos!