# Primer Maratón 10k River Plate. **URL:** \ **Category:** Tribuna\ **Created:** [21 Marzo, 2013 21:40 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267 "2013-03-21T21:40:23Z")\ **Posts on this page:** 20\ **Page:** 5
**Author:** ![totolino](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/totolino/32/3168_2.png) [@totolino](https://www.turiver.com/u/totolino)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 18:27 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/81 "2013-04-07T18:27:24Z")
> [@millo\_carp](#): > > Igual, 30 a 35 min para los 5 km es LENTISIMO. El record mundial es de 12 minutos y monedas, yo diría que un tiempo aceptable para hombres seria de 25 a 27 min como maximo, de 20 a 23 min es un buen tiempo. Menos de 20 es un TIEMPAZO, si no sos profesional hacer en menos de 20 es MUCHISIMO. Menos de 15 no sos humano y con menos de 12 min sos medalla de oro en Rio 2016, jaja. > > Saludo jjajaja si, no te quepan dudas de que yo voy lento cual vieja eh , mas todavia teneiendo en cuenta que no tengo mucha continuidad. ---
**Author:** ![millo\_carp](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/millo_carp/32/161_2.png) [@millo\_carp](https://www.turiver.com/u/millo_carp)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 18:31 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/82 "2013-04-07T18:31:29Z")
> [@totolino](#): > > jjajaja si, no te quepan dudas de que yo voy lento cual vieja eh , mas todavia teneiendo en cuenta que no tengo mucha continuidad Si entrenas de lunes a viernes sin pausa durante 3 meses, facilmente podes bajar a 27 min. Incluso mas, depende de las ganas que le pongas. Cuando empezas es facil bajar el tiempo con constancia, el problema es cuando llegas a tu tope entrenando solo, una vez que llegas a tu record personalmente es muy dificil bajar el tiempo entrenando solo, si o si necesitas entrenador en esos casos. Saludos ---
**Author:** ![totolino](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/totolino/32/3168_2.png) [@totolino](https://www.turiver.com/u/totolino)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 18:45 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/83 "2013-04-07T18:45:50Z")
> [@millo\_carp](#): > > Si entrenas de lunes a viernes sin pausa durante 3 meses, facilmente podes bajar a 27 min. Incluso mas, depende de las ganas que le pongas. Cuando empezas es facil bajar el tiempo con constancia, el problema es cuando llegas a tu tope entrenando solo, una vez que llegas a tu record personalmente es muy dificil bajar el tiempo entrenando solo, si o si necesitas entrenador en esos casos. > > Saludo igual mi tema era este basicamente, teniendo en cuenta que no corro muy seguido, es recomendable empezar ya el “entrenamiento” de lunes a viernes o es mejor arrancar 3 veces por semana y ya llegando a la fecha hacer toda la semana ? ---
**Author:** ![millo\_carp](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/millo_carp/32/161_2.png) [@millo\_carp](https://www.turiver.com/u/millo_carp)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 19:00 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/84 "2013-04-07T19:00:51Z")
> [@totolino](#): > > igual mi tema era este basicamente, teniendo en cuenta que no corro muy seguido, es recomendable empezar ya el “entrenamiento” de lunes a viernes o es mejor arrancar 3 veces por semana y ya llegando a la fecha hacer toda la semana Para mi si, con 3 veces por semana no haces nada. Incluso te diría que si calentas bien y entrenas gradualmente podes hacer de lunes a sabado sin problemas. Es fundamental el descanso, pero con un dia creo que alcanza. Tampoco quieras hacer los 10 km de una, empezá gradualmente. Los primeros 10 dias corre 2 o 3 km y el resto camina. Una vez que bajes tu tiempo aumenta 1 km, y asi hasta llegar a los 10. Depende de los resultados que vayas teniendo, pero en general, 10 primeros dias hace 3 km, los 20 primeros dias aumenta a 4km y asi. En algo te va a ayudar, si sentis que 10 dias son pocos para aumentar espera mas, y si sentis que podes aumentar mas rapido, hacelo. Es fundamental que estires bien para evitar lesiones. Saludos ---
**Author:** ![Giga](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/giga/32/516544_2.png) [@Giga](https://www.turiver.com/u/Giga)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 19:03 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/85 "2013-04-07T19:03:26Z")
Mañana arranco mi preparación(?) ---
**Author:** ![totolino](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/totolino/32/3168_2.png) [@totolino](https://www.turiver.com/u/totolino)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 19:13 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/86 "2013-04-07T19:13:09Z")
Pre y post correr o solo post? ---
**Author:** ![millo\_carp](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/millo_carp/32/161_2.png) [@millo\_carp](https://www.turiver.com/u/millo_carp)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 19:28 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/87 "2013-04-07T19:28:43Z")
> [@totolino](#): > > Pre y post correr o solo post Calentamiento?? Pre y post, pero en teoria tampoco podes empezar a estirar de una, tenes que correr un poquito para estirar, pero es mejor estirar directamente antes que nada. Es lo mas embolante que hay ---
**Author:** ![Quagmire](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/quagmire/32/2283_2.png) [@Quagmire](https://www.turiver.com/u/Quagmire)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 20:00 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/88 "2013-04-07T20:00:44Z")
Ya corri 10 k y llegue bien, me intriga mucho el kit… Probablemente me anote. Mejor dicho voy sin falta 🙂 Enviado utilizando la aplicación móvil de tuRiver ---
**Author:** ![Giga](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/giga/32/516544_2.png) [@Giga](https://www.turiver.com/u/Giga)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 20:30 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/89 "2013-04-07T20:30:39Z")
Yo me iba corriendo de libertador y lacroze hasta barrancas, paraba un rato y después por libertador hasta bullrich y volvía a lacroze y me la re bancaba, tengo que volver(?) ---
**Author:** ![Flor](https://cdn.turiver.com/letter_avatar_proxy/v4/letter/f/a87d85/32.png) [@Flor](https://www.turiver.com/u/Flor)\ **Post date:** [7 Abril, 2013 20:34 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/90 "2013-04-07T20:34:11Z")
Mañana arranco a entrenar, a lo que llegue ---
**Author:** ![Matkhev](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/matkhev/32/3183_2.png) [@Matkhev](https://www.turiver.com/u/Matkhev)\ **Post date:** [8 Abril, 2013 10:05 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/91 "2013-04-08T10:05:45Z")
La maratón de 3km duele un roca también? ---
**Author:** ![Agus\_River](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/agus_river/32/872_2.png) [@Agus\_River](https://www.turiver.com/u/Agus_River)\ **Post date:** [13 Abril, 2013 16:42 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/92 "2013-04-13T16:42:08Z")
hoy sali por primera vez a correr en calle meti los 3 k en 18 min parando un semaforo nomas tengo q mejorar el frio a las 9 30 am y con solo una remerita me asesino ---
**Author:** ![millo\_carp](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/millo_carp/32/161_2.png) [@millo\_carp](https://www.turiver.com/u/millo_carp)\ **Post date:** [13 Abril, 2013 16:57 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/93 "2013-04-13T16:57:29Z")
No quiero ser malo pero cuando leo “maratón de 3 km” no puedo evitar reirme. El griego que corrió los 42 km descalzo por primera vez se debe querer cortar las bolas. ---
**Author:** ![Quagmire](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/quagmire/32/2283_2.png) [@Quagmire](https://www.turiver.com/u/Quagmire)\ **Post date:** [13 Abril, 2013 19:12 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/94 "2013-04-13T19:12:27Z")
> [@millo\_carp](#): > > No quiero ser malo pero cuando leo “maratón de 3 km” no puedo evitar reirme. El griego que corrió los 42 km descalzo por primera vez se debe querer cortar las bolas La de 3K es para viejas y minas que no corren nunca 😃 Ponganse las pilas, entrenen y en 1 mes llegan a los 10K… No es tan zarpado. Enviado utilizando la aplicación móvil de tuRiver ---
**Author:** ![Agus\_River](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/agus_river/32/872_2.png) [@Agus\_River](https://www.turiver.com/u/Agus_River)\ **Post date:** [13 Abril, 2013 19:43 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/95 "2013-04-13T19:43:36Z")
la intencion es llegar bien a los 3, entrar al club y eso. despues veremos si me pega el bichito de correr y quiza ahi meter 10 ---
**Author:** ![juampi\_millolocura](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/juampi_millolocura/32/275_2.png) [@juampi\_millolocura](https://www.turiver.com/u/juampi_millolocura)\ **Post date:** [15 Abril, 2013 22:27 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/96 "2013-04-15T22:27:24Z")
En mi mejor epoca hacia 4 km en 20 y pico de minutos :lol:, y al otro dia los gemelos no podia ni tocarmelos. Hoy creo que me muero, la correria dentro de 3 meses pq tengo pensado ponerme un poco mejor fisicamente, pero en este momento post vacaciones/joda/angina estoy destroyed, mas mi paja adquirida naturalmente es un combo letal. ---
**Author:** ![Agus\_River](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/agus_river/32/872_2.png) [@Agus\_River](https://www.turiver.com/u/Agus_River)\ **Post date:** [18 Abril, 2013 15:14 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/97 "2013-04-18T15:14:14Z")
ya tengo mi numerito 😃 a entrenar para hacer un papel decente ---
**Author:** ![Quagmire](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/quagmire/32/2283_2.png) [@Quagmire](https://www.turiver.com/u/Quagmire)\ **Post date:** [18 Abril, 2013 15:15 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/98 "2013-04-18T15:15:54Z")
Que paja tener que ir hasta el club de corredores para buscar el kit la puta madreeee Enviado utilizando la aplicación móvil de tuRiver ---
**Author:** ![Agus\_River](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/agus_river/32/872_2.png) [@Agus\_River](https://www.turiver.com/u/Agus_River)\ **Post date:** [18 Abril, 2013 16:35 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/99 "2013-04-18T16:35:50Z")
igual hoy me dieron el # no mas a partir del 26 se retiran los kits ---
**Author:** ![Giga](https://cdn.turiver.com/user_avatar/www.turiver.com/giga/32/516544_2.png) [@Giga](https://www.turiver.com/u/Giga)\ **Post date:** [18 Abril, 2013 18:03 UTC](https://www.turiver.com/t/primer-maraton-10k-river-plate/103267/100 "2013-04-18T18:03:22Z")
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