Te la vas a jugar por la media maraton el mes que viene?
Ayer no corrí los 15k por un dolor en el talón y ademas estoy jugando un torneo de futbol, no quise arriesgar.
En septiembre voy a correr un 10k donde aspiro a meter podio por primera vez. Objetivo meter 37 minutos.
Tremendo tiempo , dale que vos podes . Avisa asi me anoto y te voy a ver jaja
Y esta carrera decidia un poco si me anotaba , el pro es que llegue con aire , me canse recien del km12 al 14 y el ultimo lo hice mas acelerado , la contra es que esperaba hacerla abajo de 1h20 pero la verdad no pude entrenar casi nada , para colmo mi amigo me saca la re diferencia la termino en 1h09 asi que tengo que correrla solo.
Pero tiempo tengo este mes , si la puedo hacer en menos de 2 hs puede ser que me anote
El viernes arranco muay thai
Me duele mucho el cuello, en la parte de atrás. Hoy hice espalda y desde ahí me duele.
Me regalaron 100 pastillas de estano, el 25 me voy de viaje y cortaría el ciclo antes del mes, no me conviene empezar ahora no?
Fui, hice 1,26! Podía haber pisado un poco más, pero tenía miedo porque nunca había corrido esa distancia.
PD. Sos Pastore chabón!
Hoy fui a la primer clase de “crossfit” aunque a nadie le gusta que lo llamen asi. Esta incluido dentro del megatlon que ya pague por un año y le gimnasio la verdad que me aburrio ,siento que no me hacen buenas rutinas y que no tuve cambios a lo largo de un año asi que me meti para probar
Quede fulminado , hice distinto algunas cosas a otros que estaban mas avanzados. Igual sentia el corazon a mil y me dio cagaso antes de volver me voy a hacer algun estudio mas del corazon , igual vengo entrenado corriendo hace medio año y haciendo esfuerzos pero por las dudas , el resto me gusto
Lo que si tengo que meterle a alimentacion si o si con todo porque voy a desaparecer sumando lo flaco que soy
En que megatlon hay crossfit?
Yo estoy en Racing pero creo que no hay en muchos , lei que en Villa Crespo y no se si alguno mas
Empecé una rutina de 60 días en casa y estoy tan enganchado que creo que no piso nunca mas un gimnasio. Seguramente me compre unas mancuernas y estoy hecho.
Como cuesta sacar piernas la concha del loro, me da bronca, soy de piernas delgadas y no logro la verdad sacar mas gambas, apenas quizas las veo un poquito mas “fibrosas” por decirlo de una manera, pero nada mas… a veces siento que hago al pedo.
Hace como dos semanas que no voy mas de 2 dias, me da bronca estar tan pajero.
Como es la rutina? me pasas data?
Alguno me tira la posta en esto? Soy flaco, y tengo CERO IDEA de rutinas, suplementos, etc.
No pretendo ser un fisico culturista, pero quiero ganar peso en masa muscular y tener forma de algo :lol:
Me estoy armando de mancuernas, etc. y me gustaria saber que cosa (suplementos) puedo tomar, que sea natural para acompañar a lo que vaya a hacer, ya que estoy unos kilos por debajo de el peso que debo tener
---------- Mensaje unificado a las 22:13 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:11 ----------
Probá entrenarlas dos veces por semana; acompañado de una buena alimentación tienen que crecer, a la larga más que a la corta.
Jaja hablo en serio
No te suplementes por ahora, preocupate por comer bien varias veces al dia y de consumir muchas proteinas.
Rutinas con mancuernas debe haber millones en internet.
Gracias por la onda! Soy de comer bastante bien, es más, no puedo estar sin las 4 comidas diarias jaja y hablo de un buen desayuno y merienda, aún así sin ejercicios ni nada mantengo un peso bajo.
Creó que puede ser un poco por genética (mi vieja es un palo) pero temo que a medida que vaya pasando el tiempo empiece a repercutir en mi cuerpo.
Por eso es que quiero empezar aunque sea en mi casa, rutinas para aprovechar mi físico y aumentar de peso para bien (ósea, en masa muscular)
Me da paja.
hacer en la casa es lo mejor
estas comodo, te manejas como queres, podes hacer en el momento que quieras
y si te enganchas a ver algo en television mientras haces ejercicios, ni te das cuenta de la cantidad que podes hacer
hacer ejercicios te puede aburrir muy facilmente, no alcanza solo con escuchar musica, pero si ves algo mientras haces, la rompes
---------- Mensaje unificado a las 23:39 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:35 ----------
es muy dificil ganar masa muscular si sos flaco, a menos que empieces a tomar anabolicos o esas cosas naturales y demas pero que se yo no te recomendaria
lo principal es que hagas ejercicios, si sos flaco va a ser mas facil y rapido que te marques, y esta bueno, vas a tener un buen aspecto fisico, y principalmente te vas a sentir bien animicamente con vos mismo
obviamente que hay que darle, continuidad y paciencia,
mientras comas bien, ya estas perfecto, no precisas tomar nada raro
yase que no me bancas pero te lo digo de onda esto 
dale para adelante
---------- Mensaje unificado a las 23:40 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 23:39 ----------
se yo hace como 6 meses que tengo una paja terrible , me cuesta un huevo tratar de intentar empezar de nuevo…