# Gimnasio - fitness - nutrición
**URL:** https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927
**Category:** General
**Created:** [19 Agosto, 2021 16:59 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927 "2021-08-19T16:59:44Z")
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### Author:  [@Mrbuzz](https://www.turiver.com/u/Mrbuzz)
#### Post date: [16 Octubre, 2024 20:58 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3299 "2024-10-16T20:58:56Z")
Un poquito de esto
Un poquito de aquello
Y estamos pa
@Stardust
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### Author:  [@Stardust](https://www.turiver.com/u/Stardust)
#### Post date: [16 Octubre, 2024 21:20 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3300 "2024-10-16T21:20:10Z")
Viejo payaso no lo soporto, imbecil como todos los gallegos.
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### Author:  [@Jfquintero](https://www.turiver.com/u/Jfquintero)
#### Post date: [17 Octubre, 2024 04:47 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3301 "2024-10-17T04:47:34Z")
Alguno que haya probado el Muscle Max de ENA? lo recomiendan? La creatina cuando tome de chico se me hacía difícil de digerir, por eso no la tengo de opción.
Mido 1.85 y peso 81, empecé en agosto el gimnasio (igual fui mucho tiempo atrás, así que soy un nivel intermedio) y ya subí 6 kilos. Quiero llegar a 85 para fin de año. Soy muy ectomorfo, caderas chicas, gran ancho clavícular, con unos kilos de músculo más quedaría hecho un toro.
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### Author:  [@CatrachoMillo](https://www.turiver.com/u/CatrachoMillo)
#### Post date: [18 Octubre, 2024 20:57 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3302 "2024-10-18T20:57:04Z")
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### Author:  [@El\_Coliseo](https://www.turiver.com/u/El_Coliseo)
#### Post date: [18 Octubre, 2024 22:45 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3303 "2024-10-18T22:45:06Z")
No entiendo como carajo sigue con vida ese tipo.
Ese tipo en cualquier momento queda patitas pa adelante.
Se fue al carajo con las inyecciones. Y cuanto tiene ya? Como 50? Está muy al limite, jugando con fuego cada dia. Uno de estos dias no se despierta.
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### Author:  [@Mrbuzz](https://www.turiver.com/u/Mrbuzz)
#### Post date: [18 Octubre, 2024 22:51 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3304 "2024-10-18T22:51:37Z")
Pero quien le saca lo bailado
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### Author:  [@Stardust](https://www.turiver.com/u/Stardust)
#### Post date: [19 Octubre, 2024 23:37 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3305 "2024-10-19T23:37:46Z")
En el ultimo bulkeo, meti 6kg y baje grasa, ahora hace dos semanas que voy probando keto para ver si bajo un poco mas la grasa… baje 6kg… es impresionante como te hace traspirar… vamos a ver finales de noviembre si llegamos mas kratos que el año pasado.
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### Author:  [@Otm\_Shank](https://www.turiver.com/u/Otm_Shank)
#### Post date: [20 Octubre, 2024 22:46 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3306 "2024-10-20T22:46:36Z")
Para los sabios del tret, como se hace la definicion? hay que ajustar algo en la rutina, o simplemente hay que tocar la dieta? De masa muscular vengo bien, pensaba seguir con la misma rutina que vengo metiendo, y empezara comer menos
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### Author:  [@Testigo\_de\_nestor](https://www.turiver.com/u/Testigo_de_nestor)
#### Post date: [20 Octubre, 2024 22:53 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3307 "2024-10-20T22:53:33Z")
Cual es el objetivo de tener un fisico dificil de alcanzar si ni si quiera podes hablar sin agitarte. Por lo menos este no la caretea como los que dicen ser naturales y tienen 2 pelotas de basquet en los hombros y un lomo de burro en los trapecios.
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### Author:  [@Testigo\_de\_nestor](https://www.turiver.com/u/Testigo_de_nestor)
#### Post date: [20 Octubre, 2024 22:55 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3308 "2024-10-20T22:55:40Z")
Yo de la rutina meteria al menos 2 sesiones de cardio de 30 min para enfocar la reduccion de grasa
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### Author:  [@Otm\_Shank](https://www.turiver.com/u/Otm_Shank)
#### Post date: [20 Octubre, 2024 23:45 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3309 "2024-10-20T23:45:28Z")
Sisi, me olvide de mencionar, le vengo metiendo 25min x dia de cardio al final del la rutina. Voy 6 dias a la semana. Tranqui igual, trote y meto casi 4km x sesion
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### Author:  [@Stardust](https://www.turiver.com/u/Stardust)
#### Post date: [21 Octubre, 2024 00:32 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3310 "2024-10-21T00:32:38Z")
Caminar post entrenar es mas quemagrasa aun… ajusta un poquito la comida y vas a ver la diferencia, entrenar sigue igual no cambia nada mas que sumar pasos.
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### Author:  [@Stardust](https://www.turiver.com/u/Stardust)
#### Post date: [21 Octubre, 2024 00:33 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3311 "2024-10-21T00:33:40Z")
> [@Testigo\_de\_nestor](#):
>
> dicen ser naturales y tienen 2 pelotas de basquet en los hombros
Nuestro gran querido moises dejo de ser natural de una manera asquerosa por lo que vi… pero bueno el chabon pego con marcas, es entendible, pero entro en la misma de hacerse llamar natural… l
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### Author:  [@Stardust](https://www.turiver.com/u/Stardust)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 13:51 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3312 "2024-10-24T13:51:32Z")
Abrió un gimnasio a ponele a 10 cuadras del mío, en una esquina de barrio extremadamente pequeño pero muy lindo, los dueños son cubanos, dos chabones, muy buena onda charle con ellos hará 2 meses…
Ayer se le cayo la smith por la nuca de una señora de casi 50 años… todo porque no la abulonaron en el piso, no esta muerta porque le dio justo el colchon y algo protegio, no se bien que peso tenia ni como fue la historia, pero se le dio vuelta y vino encima, por no hacer una boludez de abulonar, la hija de la señora es medio influencer aca, nutricionista, los esta matando y los cago denunciando, hasta los huevos…
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### Author:  [@The\_Clansman](https://www.turiver.com/u/The_Clansman)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 13:56 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3313 "2024-10-24T13:56:25Z")
Vengo con un dolor hace semanas largas en el fuckin manguito rotador, es terriblemente molesto y me limita un montón a la hora de entrenar. Vengo con cremas, algunos ejercicios de estiramiento, pero no me afloja.
Dios que paja esto, quiero entrenar fuerte y no puedooo
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### Author:  [@CatrachoMillo](https://www.turiver.com/u/CatrachoMillo)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 14:25 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3314 "2024-10-24T14:25:59Z")
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### Author:  [@Mariano](https://www.turiver.com/u/Mariano)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 14:34 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3315 "2024-10-24T14:34:29Z")
Que delirio jaja que mierda estaría haciendo la vieja igual para volar una smith
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### Author:  [@widix](https://www.turiver.com/u/widix)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 14:38 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3316 "2024-10-24T14:38:05Z")
Clembuterol, no hay otra.
Na, es cuestión de ajustar la dieta nomás, a grosso modo, se trata de comer un poco menos de carbohidratos y un poco más de proteína. Después sí, el cardio ayuda pero con aumentar el movimiento diario (más pasos, por ej) ya estás.
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### Author:  [@Stardust](https://www.turiver.com/u/Stardust)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 14:40 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3317 "2024-10-24T14:40:28Z")
> [@Mariano](#):
>
> Que delirio jaja que mierda estaría haciendo la vieja igual para volar una smith
Para mi debe ser una smith de esas viejas remil caseras, que eran mas livianas y pequeñas, porque sino no se entiende como se da vuelta.
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### Author:  [@Mariano](https://www.turiver.com/u/Mariano)
#### Post date: [24 Octubre, 2024 14:48 UTC](https://www.turiver.com/t/gimnasio-fitness-nutricion/130927/3318 "2024-10-24T14:48:10Z")
ufff entonces debe haber sido la tipica sentadilla casi a 45 grados que les encanta hacer a los viejos y minas en la smith, que delirio igual, lindo quilombo debe hacer dar vuelta una multipower.
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