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  1. #31
    Suplente en Primera
    100% Gallardista
     
    Avatar de Camilo
    Camilo no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Cita Por marce river
    El peso es relativo, el peso no miente pero tampoco dice la verdad. Lo importante es el % de grasa y de musculo y en base a eso cambiar la composición. Podes hacer una dieta de moda y perder 4 litros de liquido que tu cuerpo va a seguir siendo lo mismo.
    Lo mio es grasa

    https://www.youtube.com/watch?v=8xUKRVuibCE

    Cita Por Camilo
    Espero que sigas y redobles la apuesta, el año que viene se la ganamos a los bosteros.


  2. #32
    6º División
    I♥CARP
     
    Avatar de carpwave
    carpwave no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Hace 10 años q estoy en 89-90 Kg. Tengo 31 años. Y mido 1.78... pero la verdad q 10 años atrás y con los mismos kilos parecía mucho más gordo q ahora.
    Lo q si noto es q crecí en masa muscular. Osea soy bastante grandote de brazos y espalda.
    La verdad q me cuido poco y nada en las comidas. Osea, no es q vivo a hamburguesa y gaseosa, eso solo el Finde. Pero me cuesta por ej mucho dejar las harinas. Tampoco como pan todos los días, pero cm no como verduras, siempre me hago ponele Mila con fideos, o hamburguesas de pollo con fideos, a veces meto arroz, puré. Pero verduras muy poco y nada.

    Safo que vivo haciendo deporte, 1 vez a la semana fútbol, 3 días a la natación y a veces meto a la nochecita 25km de bici. Así estoy todo roto también x exigirme tanto, pero no podría vivir sin hacer nada.

  3. #33
    5º División
    ...
     
    Avatar de Fede Ini
    Fede Ini está en línea ahora Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Las dietas no sirven. Comer bien y balanceado, alimento casero con comida de verdad.

    La menor cantidad de carne posible y mucha fruta, verdura, granos. Evitar las harinas básicas y reemplazarlas por integrales.


    La clave para bajar de peso en todo caso son las porciones y el ejercicio.

  4. #34
    7º División
    Aguante River!
     
    Avatar de carp4ever
    carp4ever no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Desayuno liviano te con un pan con mermelada, media mañana una barra de cereal , almuerzo casi no me limito igual trato de comer algo de proteína (carne, pollo pescado , etc) un poco de ensalada y un puñado de arroz o fideo, después me clavó una fruta, de merienda lo mismo q el desayuno o tostada con queso, otra fruta o yogurt de colación y cena trato de meter ensalada más q nada pero me doy mis gustos... Deporte casi nada porque en mi laburo tengo q caminar todo el día asíque eso me ayuda demasiado, así baje 15 kilos, lo ideal para bajar es no saltearse ni una comida, porque después no podés parar de comer , ya me pasó ...
    Última edición por carp4ever; 21-05-2019 a las 13:06
    Con River toda la vida

  5. #35
    6º División
    I♥CARP
     
    Avatar de carpwave
    carpwave no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Saquenme una duda, cuántos huevos al día se puede comer? A la mañana normalmente me hago un te y cocino 3 huevos así tipo omelette con un poquito de jamón y queso. Osea queda cm una tortilla. Y después a la tarde 2 huevos más.
    Eso se puede hacer todos los días? O no es recomendable comer tanto huevo?

  6. #36
    Suplente en Primera
    Aguante River!
     
    Avatar de JuAmPi
    JuAmPi no está en línea

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Cita Por carpwave
    Saquenme una duda, cuántos huevos al día se puede comer? A la mañana normalmente me hago un te y cocino 3 huevos así tipo omelette con un poquito de jamón y queso. Osea queda cm una tortilla. Y después a la tarde 2 huevos más.
    Eso se puede hacer todos los días? O no es recomendable comer tanto huevo?
    No soy nutricionista pero me suena a bastante. Yo no me pasaría de los 3.

  7. #37
    Baneado
    ......
     
    Avatar de El ultimo diez
    El ultimo diez no está en línea Argentina Hombre  Socio Adherente

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    Predeterminado Re: Alimentación/Dietas

    Gente, yo ayuno dos o tres veces por semana, ¿me puedo complicar?

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