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Votantes
383. No puedes votar en esta encuesta
  • Si, voy todos los dias, me encanta matarme.

    78 20.37%
  • Voy 2 o 3 veces a la semana, para bajar un poco la grasa,etc

    145 37.86%
  • Ni ahi.

    160 41.78%
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Resultados 17,536 al 17,550 de 17551
  1. #17536
    6º División
    FC9
     
    Avatar de Martin182
    Martin182 no está en línea

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Alguien compra clara de huevo en polvo? Es eficaz ?
    Fernando Ezequiel Cavenaghi #9

    IDOLO ETERNO


  2. #17537
    7º División
    Aguante River!
     
    Avatar de natureza
    natureza no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Martin182
    Alguien compra clara de huevo en polvo? Es eficaz ?
    Alimentación balanceada nomás.

    No sé porque la gente se vuelve loca con el tema de los suplementos, que deberian ser indicados por un médico especialista en nutrición. La gente que se mete proteina porque si puede terminar muy mal con su higado, pero por sobre toda las cosas, arruinar los riñones.

  3. #17538
    9º División
    Aguante River!
     
    Avatar de Rodrigo1
    Rodrigo1 está en línea ahora Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Compras una balanza de 500 pesos. Aprendes a contar calorias. Entrenas normalito ni siquiera necesitas matarte. Buscas cuantas calorias diarias tenes que consumir para mantenerte. Si es por ejemplo 2500, consumis 2700-3000 para aumentar. Mas de eso es rellenar de grasa y mas grasa y nadie quiere esa mierda. Para bajar 2300-2000, mas de eso y quedas como Skeletor sin musculos. Hay cosas mas importantes que las calorias en si que son los macronutrientes y micro(que es lo que rellenan las calorias) pero si comen en general bien se lo pueden pasar por los huevos porque por logica los van a cumplir. No necesariamente hay que restringir nada para siempre, solo no irse al carajo, las restricciones generales por ejemplo "nada de pizza" "nada de chocolate" bla bla es para deportistas elite, y dudo que mas del 5% de la gente lo sea. Lo demas como suplementos, ayuno interminente, Hiit, son boludeces que ayudan pero no marcan realmente la diferencia. Es como comprarse botines ultima generacion y jugar como Lussenhof.

  4. #17539
    7º División
    Aguante River!
     
    Avatar de Dosen6
    Dosen6 está en línea ahora Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Buenas, tengo una consulta, iba al gym y dejé hace 7 8 meses, hacía rutinas de intervalos intermitentes. Ahora volvi y soy una carreta, supongo que en un tiempo volveré a agarrar el ritmo, el tema es que no puedo darle continuidad al entrenamiento porque me duele todo y recién estoy en la 3 primeras semanas de adaptación... ni siquiera es la rutina en serio.

    Da para tomar alguno post entreno para recuperar los musculos o que no duelan tanto?

  5. #17540
    Amateur
    Nuestra sangre está cruzada en
    tu blanco pabellón
     
    Avatar de AyeVale
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Siempre fui re poco constante. Ponele, arranco, le doy duro 4 meses (yendo absolutamente todos los días, dos horas) pero después dejo y no voy por dos años. O sea soy una extremista total.
    Ahora estoy entrenando por mi cuenta para la Maratón de River. La corri 2 o 3 veces. Y creo que ahora estoy peor que nunca.

  6. #17541
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    Avatar de Kyuss Plate
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?



    Qué técnica usan en banco plano? Arquean la espalda o no? Es necesario arquearla o depende del peso?


  7. #17542
    6º División
    Yo creo que "la
    argentinidad al palo"
    tendría que ser nuestro Himno.
     
    Avatar de ChacoRiver
    ChacoRiver no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Dosen6
    Buenas, tengo una consulta, iba al gym y dejé hace 7 8 meses, hacía rutinas de intervalos intermitentes. Ahora volvi y soy una carreta, supongo que en un tiempo volveré a agarrar el ritmo, el tema es que no puedo darle continuidad al entrenamiento porque me duele todo y recién estoy en la 3 primeras semanas de adaptación... ni siquiera es la rutina en serio.

    Da para tomar alguno post entreno para recuperar los musculos o que no duelan tanto?
    Aceite de cannabis toma un amigo que entrena a alto rendimiento y dice que es un golazo

  8. #17543
    4º División
    Si sos hincha de boca sos un
    homosesual
     
    Avatar de MatiGNR
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Kyuss Plate
    https://www.youtube.com/watch?v=7aQY3u0Dk-Q&t=893s

    Qué técnica usan en banco plano? Arquean la espalda o no? Es necesario arquearla o depende del peso?
    La retracción escapular es necesaria, el arco lumbar, no. Son 2 cosas diferentes, yo hago solo el primero, el segundo solo cuando levanto a pocas repes (5 o menos)


  9. #17544
    6º División
    Valar Riverhulis
     
    Avatar de MAXXv
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Kyuss Plate
    https://www.youtube.com/watch?v=7aQY3u0Dk-Q&t=893s

    Qué técnica usan en banco plano? Arquean la espalda o no? Es necesario arquearla o depende del peso?
    Confirmo lo que dijeron mas arriba, es clave una base estable desde donde empujar asi que la retraccion escapular es necesaria. Un LIGERO arco refuerza esa posición y ayuda en el traslado de la fuerza ejercida por las piernas si usas dicho impulso.

    De todas maneras, si tu objetivo es hipertrofia y no tanto levantar el maximo peso, te recomiendo que hagas press con mancuernas y no con barra.



  10. #17545
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    Avatar de Jony Maidana
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Consulta sobre rutina. Hace un tiempo (años) salgo a correr intercalando con caminar. Hace un mes aprox retome el gimnasio (ultimo abandono en verano). Soy Muy irregular con ambas cosas, y la rutina ahora es la siguiente: gimnasio (h y media aprox) lun mie vie, mart jue sab correr (1 hora).
    Esta bueno, y correr me gusta por el hecho de despejarme un toque al aire libre (podría correr en cinta pero no lo hago), pero también me pasa qué siento que día por medio el gim no me hace efecto (?. Sugieren seguir así, o cambiarían algo?

  11. #17546
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Jony Maidana
    Consulta sobre rutina. Hace un tiempo (años) salgo a correr intercalando con caminar. Hace un mes aprox retome el gimnasio (ultimo abandono en verano). Soy Muy irregular con ambas cosas, y la rutina ahora es la siguiente: gimnasio (h y media aprox) lun mie vie, mart jue sab correr (1 hora).
    Esta bueno, y correr me gusta por el hecho de despejarme un toque al aire libre (podría correr en cinta pero no lo hago), pero también me pasa qué siento que día por medio el gim no me hace efecto (?. Sugieren seguir así, o cambiarían algo?
    Parece una rutina fisicamente demandante, creo que te conviene meter un día adicional de descanso en el medio de la semana. Yo vengo haciendo gim martes, jueves y sabados, encuentro más óptimo intercalar al menos un día de descanso por sesión.

    A qué te referís con que no te hace efecto?


  12. #17547
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    Avatar de Jony Maidana
    Jony Maidana no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Es buena esa idea, me mata esta rutina. Me refería a que correr te deja tipo nacho Fernández (?) y el gimnasio te deja tipo cr7. Haciendo las dos cosas en igual medida, ninguna te cambia la fisonomía. A eso me refería, por ahí bajaba (el día que toca correr) a media hora de correr y media de gim

  13. #17548
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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Jony Maidana
    Es buena esa idea, me mata esta rutina. Me refería a que correr te deja tipo nacho Fernández (?) y el gimnasio te deja tipo cr7. Haciendo las dos cosas en igual medida, ninguna te cambia la fisonomía. A eso me refería, por ahí bajaba (el día que toca correr) a media hora de correr y media de gim
    El gimnasio te cambia la fisonomia si en el conjunto del trabajo semanal trabajás todos los grupos musculares en la medida correcta, yo lo entiendo así. De todas formas, lo importante es conocer cuáles son tus objetivos. Si te gusta más correr deberías consultar con gente de running o en el gimnasio.

    ---------- Mensaje unificado a las 22:36 ---------- El mensaje anterior habia sido a las 22:30 ----------


    Cita Por MAXXv
    Confirmo lo que dijeron mas arriba, es clave una base estable desde donde empujar asi que la retraccion escapular es necesaria. Un LIGERO arco refuerza esa posición y ayuda en el traslado de la fuerza ejercida por las piernas si usas dicho impulso.

    De todas maneras, si tu objetivo es hipertrofia y no tanto levantar el maximo peso, te recomiendo que hagas press con mancuernas y no con barra.
    Gracias. Sí, estoy haciendo hipertrofia, por qué sería mejor con mancuernas? Activa mejor los pectorales?


  14. #17549
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    Avatar de leaa09
    leaa09 no está en línea Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    Cita Por Jony Maidana
    Es buena esa idea, me mata esta rutina. Me refería a que correr te deja tipo nacho Fernández (?) y el gimnasio te deja tipo cr7. Haciendo las dos cosas en igual medida, ninguna te cambia la fisonomía. A eso me refería, por ahí bajaba (el día que toca correr) a media hora de correr y media de gim
    La diferencia entre ser un nacho fernandez o cr7 te la va a dar la dieta, no el gym ni el correr.

  15. #17550
    7º División
    Como vas a saber lo que es ser
    hincha de un Gigante?, si no
    sos de RIVER PLATE!
     
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    bluesnostalgico2578 está en línea ahora Argentina Hombre

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    Predeterminado Re: Gimnasios, te gusta ir?

    esto es una verdadera gimnasia, si estas con sobrepeso, ejercicios como estos son la unica solucion, acompañado de una dieta lo mas saludable que puedas, no es tan necesario eliminar por completo harinas, golosinas alcohol, sino consumirlo de forma moderada, poco, tratar de comer solo cuando tengas hambre, o lo sufieciente como para que no tengas hambre por 3 horas o 4, nunca comer hasta sentirte pesadisimo, y no picar nunca jamas, es la razon por la cual engorda la mayoria.

    un Regimen, en horas especificas comer, y nada mas, costara muchisimo al principio, pero te vas a ir adaptando.


    este tipo tiene unas rutinas espectaculares, ideales. si queres hinchar los musculos, ya es otra la gimnasia, con esta tendras un cuerpo natural, tonificado, marcado, pero tus musculos no seran tan grandes, ahi tendras que optar por gimnasio.
    1 acto: Caño
    2 acto: pared con taco
    3 acto: puntinazo con furia
    Como se llama la obra? Paladar Riverplatense

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